kurtmann.ro%20
bestkids.ro%20
Alimentatie
Sanatate

4 sucuri naturale pentru imunitatea

De articoleutile - marți martie 28, 2017

Consumate atat in stare proaspata, in salate sau sub forma de sucuri, unele legume si fructe cresc imunitatea si ofera mai multa energie organismului. Iata 4 sucuri naturale care iti stimuleaza imunitatea:

1. Sucul de portocale
Este sucul cel mai consumat in lume, dar evita-l pe cel din comert, la sticla sau congelat. A fost pasteurizat, asta inseamna ca nu mai contine enzime si e mult mai sarac in vitamine decat sucul proaspat. Portocalele lupta impotriva virusurilor, contin electroliti si ajuta la repararea tesuturilor.
In special sucul de portocale rosii siciliene este recomandat pentru intarirea imunitatii. Acest soi de portocale contine fier, calciu si vitamina A si are proprietati curative si de prevenire a bolilor. Cercetari recente arata ca o portocala rosie medie contine aproximativ 130% din doza zilnica recomandata de vitamina C.

2. Sucul de clementine
Se numara printre sucurile cele mai bogate in vitamina C. In plus, clementinele contin fibre si folati. Persoanele predispuse la alergii, de diferite feluri, pot face o cura cu clementine pentru a scapa de aceste neplaceri.

3. Sucul de rosii
Este o sursa importanta de vitamine, minerale si antioxidanti. Contine in cantitati mari vitaminele A si C, care stimuleaza sistemul imunitar si reduc efectele nocive ale radicalilor liberi. Un pahar cu suc de rosii ofera peste 70% din necesarul zilnic de vitamina C.

Dar rosiile mai au ceva: licopenul, substanta care da culoarea rosie si care protejeaza celulele si organele de efectele negative ale oxigenarii. Licopenul protejeazai si ADN-ul din celulele albe. E eficient impotriva numeroaselor tipuri de cancer, printre care cancerul de colon, san, prostata, plamani sau pancreas.

Atunci cand rosiile sunt gatite se elibereaza mai mult licopen. Acesta e solubil in grasime, astfel ca adaugarea unei lingurite cu ulei de masline in sucul de rosii intensifică proprietatile si absorbtia licopenului.

4. Sucul de broccoli
Mare protector al sistemului imunitar – asta datorită unor compusi specifici si a unei concentratii mari de sulf pe aceasta leguma o contine, sucul de broccoli previne aparitia cancerului, imbatranirea celulelor si ne protejeaza de anemie. Sulful functioneaza ca un antiviral natural, foarte activ daca atinge anumte concentratii in organism.

Leave a Reply

Please Login to comment
  Subscribe  
Notify of

Articole similare