Diete de slabit

Dieta cu gutui

Gutuia, fructul minune al toamnei, este un aliat într-o cură de slăbire pentru că te va ajuta să previi starea de înfometare.

DIMINEATA: ou fiert + o felie de paine prajita + un ardei gras / salata din rosii, castraveti si ardei + o felie de paine prajita / branza slaba de vaci + un ardei gras si o rosie / o salata verde cu zeama de lamaie si branza telemea / fulgi de ovaz sau de porumb cu iaurt 0% grasime – Se poate cosuma cafea cu foarte putin zahar sau ceai putin indulcit.

GUSTARE: 2 gutui crude

PRANZ: 150 de grame de piept de pui cu mazare sau spanac / salata de cruditati: telina, morcov, varza si avocado / supa crema de dovleac – dovleac, un cartof, morcovi, telina si pastarnac, fierte si pasate / salata de ton cu porumb, castraveti murati, mazare si morcovi fierti, taiati cubulete

GUSTARE: 1 mar, o para, cateva prune sau un ciorchine de struguri

CINA: 2 gutui

Poti sa faci cate combinatii vrei cu aceste recomandari, important este sa nu consumi grasimi – unt, margarina, lapte gras, carne de porc, mezeluri. Nu sunt permise dulciurile, zaharul si sucurile din comert. Incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume, iar numarul gutuilor poate creste, daca vrei. Daca te plictisesti sa le rontai, poti sa le transformi in suc.

0 0 vote
Article Rating

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Articole similare

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x