kurtmann.ro%20
bestkids.ro%20
Diete de slabit

Dieta de post

De articoleutile - luni martie 18, 2019

Daca tot am intrat in post, ne-am gandit sa profitam de ocazie pentru a scapa de acele cateva kilograme in plus. Aceasta dieta de post dureaza 7 zile si ne poate ajuta sa scapam de aproximativ 3-4 kilograme daca o urmam intocmai.

Pentru a ne bucura de rezultatele sale, dar si pentru a ne purifica organismul, pe tot parcursul dietei si nu numai, trebuie sa consumam minimum 2-3 litri de apa pe zi. Nu uitati, inainte de a decide sa urmati aceasta dieta, trebuie sa consultati un medic pentru a va asigura ca organismul vostru este pregatit pentru regimul de sapte zile.


Ziua 1

Mic dejun: 150 g cereale integrale si un pahar cu suc de fructe 

Gustare: o cescuta cu prune uscate 

Pranz: 300 g fasole verde inabusita cu salata de rosii 

Gustare: doua mere 

Cina: un bol mic cu salata de cruditati  

Ziua 2:

Mic dejun: o felie de paine neagra cu zacusca 

Gustare: un grepfrut rosu 

Pranz: 250 g sote de mazare si salata de varza 

Gustare: o para 

Cina: doi cartofi copti  

Ziua 3

Mic dejun: doua felii de paine neagra cu pateu vegetal 

Gustare: o portocala si o cescuta cu prune uscate 

Pranz: 300 g conopida inabusita si 150g ciuperci la cuptor 

Gustare: doua mere 

Cina: doua rosii umplute cu salata de vinete 

Ziua 4

Mic dejun: doua felii de paine neagra cu ceai 

Gustare: o banana 

Pranz: 150 g orez fiert si salata verde cu o lingurita de ulei si zeama de lamaie 

Gustare: 150 g iaurt de soia 

Cina: 300g mancare de spanac si salata de rosii  

Ziua 5

Mic dejun: doua felii de paine integrala sau neagra prajita cu marmelada 

Gustare: doi kiwi si o cescuta cu prune uscate 

Pranz: 200 g dovlecei la cuptor 

Gustare: un mar 

Cina: 250 g salata de morcovi cu stafide  

Ziua 6

Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cana cu iaurt de soia 

Gustare: o cescuta de caise uscate 

Pranz: 250 g de mazare inabusita si salata de rosii 

Gustare: orez expandat Cina: doi cartofi copti cu salata de legume  

Ziua 7

Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe 

Gustare: un fruct 

Pranz: 40 g orez cu legume

 Gustare: o portocala 

Cina: 250 g ciuperci la cuptor.

Leave a Reply

Please Login to comment
  Subscribe  
Notify of

Articole similare