vegis.ro%20
kurtmann.ro%20
bestkids.ro%20
vegis.ro%20
Diete de slabit

Dieta de post. Slăbești și îți cureți tot organismul

De articoleutile - sâmbătă martie 16, 2019

Perioada postului este cel mai potrivit moment pentru a începe o dietă, care să te ajute să pierzi kilograme, în zilele de post si nu numai.

Dieta de post

După cum îi spune și numele, dieta de post are la bază alimente vegetale, eliminând complet orice produs de origine animală. Această dietă te ajută să scapi rapid de 5 kilograme, fără să depui un efort mult prea mare sau să te înfometezi. În timpul regimului vei avea 3 mese principale și 2 gustări, astfel încât nu vei ajunge să te lupți cu senzația de foame. Acest regim este recomandat pentru o perioadă de maximum 14 zile.

Ziua 1:

Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham

Gustare: o portocală

Pranz: sote de mazare + un șnițel de soia

Gustarea 2: un morcov mare, crud

Cina: o salată: roșie, ceapă, salată verde și 50g de ciuperci la cutie

Ziua 2:

Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia

Gustare: un măr

Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras

Gustarea 2: 40 g de nuci crude

Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Ziua 3:

Micul dejun: 2 felii de pâine integrală cu salată de vinete

Gustare: 2 kiwi mici

Pranz: ciuperci la grătar + amestec de legume congelate

Gustarea 2: un ardei capia

Cina: un bol de supa de roșii

Ziua 4:

Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham

Gustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi)

Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, țelină)

Gustarea 2: o mână de migdale crude

Cina: salată de crudități cu lămâie stoarsă

Ziua 5:

Micul dejun: două felii de pâine integrală cu fasole bătută + o roșie

Gustare: 2 mandarine mici

Pranz: un bol de ciorbă de legume și 200 g mâncare de linte

Gustarea 2: 2 morcovi cruzi

Cina: 200 sote de spanac + gogoșar murat

Ziua 6 (se repetă ziua 2)

Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia

Gustare: un măr

Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras

Gustarea 2: 40 g de nuci crude

Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Ziua 7

Micul dejun: măr cu biscuiți: 2-3 biscuiți de ovăz, ceai de fucte și un măr ras

Pranz: mâncare de praz cu măsline

Gustare: 40 g alune de pădure

Cina: 200g piure de urzici cu salată de sfeclă roșie și hrean

După cele 7 zile de regim, meniul este reluat, până în ultima zi de dietă.

Leave a Reply

Please Login to comment
  Subscribe  
Notify of

Articole similare