Diete de slabit

Elimină grăsimea de pe șolduri.

Îți dorești un program clar de sport și dietă care să te ajute să elimini aripioarele inestetice? Secretul este… simplu. Specialiștii spun că avem nevoie de o combinație de 4 soluții simple care ne poate ajuta să obținem cele mai bune rezultate.

Elimină grăsimea de pe șolduri. 4 soluții simple

1. Consumă alimente care stimulează arderile

Semințele de chia, semințele de in, avocado, ghimbir, muștar, oțet de mere, scorțișoară, broccoli sunt o parte dintre alimentele care îți ajută metabolismul să ardă mai repede grăsimile. Consumă-le din plin la fiecare masă și o să vezi rezultatele imediat. De asemenea, bogate în vitamine, minerale și enzime, aceste produse ajută organismul tău să „experimenteze’ senzația de sațietate.

2. Renunță total la alimentele cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi

Zahărul și grăsimile din alimentație nu fac decât să fie combustibil pentru aripioarele tale. „Cantitatea enormă de insulină secretată de pancreas „construiește’ straturile inestetice din aceste zone. Elimină cât mai repede produse ca ciocolată, prăjituri, zahăr în stare pură, alimentele procesate, junk food-ul. Lasă deoparte sosurile grase, prăjelile și înlocuiește-le cu salate simple și produse puțin procesate’, explică specialiștii în nutriție.

3. Bea cel puțin 8 pahare de apă de zi

Un pahar imediat după ce te-ai trezit ca să-ți pui în mișcare organismul. Eventual ai putea să storci o jumătate de lămâie. Unul seara, înainte de culcare, îți asigură hidratarea din timpul nopții. Restul de 6 ai grijă să le consumi pe tot parcursul zilei.

4. Fă mișcare în fiecare zi

Exercițiile cardio sunt cele mai recomandate. „Aerobicul, înotul sau jogging-ul sunt cele mai eficiente activități fizice care te ajută să arzi caloriile. În plus, tonusul tău va fi unul de zile mari. Vei avea senzația că poți muta munții cu un singur deget’, explică specialiștii în continuare.
În plus, pilatesul este, de asemenea, recomandat. Este genul de activitate sportivă care se ocupă de întinderea mușchilor pe anumite zone, înclusiv cei de pe zona șoldurilor.

0 0 vote
Article Rating

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Articole similare

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x